[...] kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko sie wylizałem bo cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama noga, wykrecona cholernie, nie mogłem "odkrecić" [...]
[...] 2 tyg równe bez i 2 tyg z:) pomiary co tydzień wagi, obwody na początku testu i na koniec i to samo z spalaczem;) ps dobra ta zielona herbata z miętą:) a i cześć Santi., co tam u Ciebie? jak idzie? kupione 23zł za 60kaps przy cenie w sklepie sfd 36 + 8,50 wysyłka;) widziałem tez omega 3,glukosamine coś tam x'd cla z zielona herbata i l-kariatyna [...]
[...] mi się, większa kontrola, zwłaszcza że buty mam raczej do biegania… Do poprawy – zadarta głowa 3. Siłą woli pyknęłam te łydki 4. Coś na brzuch robiłam, ale nawet nie pamiętam co i ile. Zamroczyło mnie ćw 1 i 2 %-) DNT 29/09/18 Sobota: kurs na 8 rano W piątek wróciłam do domu przed 22, po intensywnym dniu. Powiedzieć, że w sobotę rano byłam [...]
Co tam ciekawego oglądasz na netflixie? bo pokończyłem kilka seriali ostatnio i mysle czy warto zaczynać coś nowego, z tych ostatnich które bardzo mi sie podobały to ray donovan, manhunt unabomber, wczesniej sposób na morderstwo czy ozark Ładne wypiski panowie, aż się łezka w oku kręci jak sobie przypominam tego typu testy na forum, które kiedyś [...]
[...] Stoimy juz z kumplami, ale dwoch brakowalo, wiec idziemy po nich, a ze po zapukania ktos krzyknal "wejdzcie" i drzwi do chaty mieli uchylone to weszlismy. I tam pompa byla masakryczna- jeden z braci(starszy) siedzial na krzeselku przed kompem, cos tam sie klocili. Nagle podszedl do niego ten mlodszy i jednym energicznym ciosem [...]
teraz telefony Nokii mają te konwertery :D tam se poprzeliczaj hehe :) a tak btw siema chłopaki dawno się tu nie odzywałem :) co tam ciekawego? u mnie ostatnio marnie. 2 tygodnie melanzu nad morzem to mi brzucha wywaliło, do tego odzywa się stara kontuzja prawego barku i nabawiłem się nowej bo sobie stope rozwaliłem...tzn. nadciągnięty staw jak to [...]
Hm zastanwiajace, po co szukales tego linka czyzby problemik? nie rpzykro mi to nie ja tam pisalem tylko nie wiem czmeu ty tam jestes wlasnie jako przegladajacy~~ czyzbys mial problemy? ale wiesz ot chyba normalne maly bicepsik maly *****ik to by tlumaczylo dlaczgeo laski nie amsz chciales jej wsadzic w cipe wyruchales ja a ona sie spytala po 2h [...]
daj swoje foto i ja tam nie widze konktrnie godziny i siłowni hehehe ino przed siłka po siłka ale dzień konkretny to muj bedzie taki 7- jem 8- uzond starz 9- jem 9- ucze sie i wypatruje paczeki 10- wypatruje paczki 11- wypatruje paczki i wdalszym ciogu sie ucze 12- mysle o dupace i jem 13- mysle o dupace i waytruje paczki 14-jem 15- siłownia [...]
[...] w temacie i nie oczekiwałem rozwiązania problemów. Okazało się, że koleś - właściciel - miał podobny problem z plecami o ile nie ten sam. Zamiast godziny spędziłem tam ok 95min i chyba problemowi da się zaradzić. Po pierwsze mam zblokowane 2-3 kręgi lędźwiowe i ruch odbywa się głównie za sprawą kolejnego, co powoduje zbyt dużą ruchomość [...]
Ja dzis mialem taka akcje Kumpel robi nogi lezac tylem i obok stoi suwnica ja na nia siadam a kumpel do mnie nie wycisniesz tego a ja twardo to niego to patrz(bylo tam 200kg moj rekord 240) noi dobra sie juz ustawiam i wypycham wypchnalem opuszczam powoli bo myslalem ze sa zabezpieczenia ja opuszczam powoli a to *** sie zsunelo na mnie a ja k***a [...]
[...] zajęć dostałam jedynkę (moją pierwszą i jedyną z tego przedmiotu). Na kolejnych zajęciach poprawiałam, postanowiłam, że nie odpuszczę, zemdleję, zwymiotuję, ale będę tam wisieć jak przyklejona. No i wisiałam, od pierwszej sekundy trzęsąc się niesamowicie. W końcu, gdy osiągnęłam czas kwalifikujący mnie na 6 puściłam. Pani w-fistka [...]
[...] Poza tym nie znoszę tego klimatu, jest gorąco, duszno i nieprzyjemnie. Jedyne o czym jednak marzę, to jeszcze raz wejść na mur chiński. Bieżuń, miasto rodzinne. Zostawiłem tam swoich przyjaciół, znajomych, rodzinę. Teraz jak tam przyjeżdżam, to już nie jest ten sam klimat co kiedyś. Tęsknię za tym miastem. Lubię tam wrócić i chwilę pobyć, ale [...]
[...] dość kulturalną odzywkę zareagował:"Mój jest, to go biję". Ciąg dalszy nastąpił, wyszłam z ram damy}:-((( W robocie zapowiedzieli cięcia honorariów@-| Poszłam do klubu- a tam masakryczny tłum, na dzień dobry karta do zamykania szafki odmówiła mi działania, straciłam z 15 minut.Ludzi było tyle, że musiałam podjąć decyzję, czy robić zadany [...]
Witam wszystkich Pierwszy moj post wiec prosze o wyrozumialosc Chcialbym opisac swoj przypadek bo jest dosc niecodzienny zwazywszy na to ze przeczytalem caly watek .... Przejdzmy do rzeczy a mianowicie: Cala procedura z ustaleniem terminu (18.12.12), zabiegiem ( obustronny, srednio bolesny ale wolalbym nie powtarzac, gino ok 3/4, mila atmosfera, [...]
[...] brodawek wygladaja jak w momencie gdy sie kurczyly, jedyny element dodatkowo to pare takich czarnych lin na sutkach, ale to zniknie z czasem. U mnie dodatkowo prawy sutek (tam gdzie byl wiekszy gruczol) od doly po prawej stronie jest jakby rozciagniety, moim zdaniem to efekt tego, ze jeszcze nie do konca sie tam skurczyla brodawka, ale wierze, [...]
[...] zaczął się od 13 i ciężko mi to wszystko zmieścić, szczególnie po nocce z 1,5kg brokuła, jakoś nie mogę na niego patrzeć, więc wymyśliłam sobie omleta z brokułem %-) dałam tam kurkumy i jakoś jadalne jest \-) __________________________________________________________________ trening WL 5x5 5x 18,5/21/23,5/26 3x 28,5/28,5 o jedną serię z 28,5kg [...]
[...] aparat (obecnie jestem u siebie w domu rodzinnym i nie mam możliwości robić zdjęć) to pokażę Wam przyjaciela, bez którego 45 minut na rowerze nigdy nie byłoby 45 - cioma minutami, bo znudziłoby mi się i kryzys wygrałby ze mną SUPLEMENTACJA: Dzisiaj przyjąłem w odstępie 3 godzin dwie tabletki Tighta i... więcej tak nie zrobię. Serce waliło jak [...]
[...] 8 x12 10 x12 12,5 x 12 15 x 12 8 x 15 Bez progresu 5. Przenoszenie tricepsowe 9 x 12 10 x 12 12,5 x 12 15 x 12 8 x 15 Progres cieżaru w pierwszej serii, wczesniej było tam 8 kg 6. Wspięcia na palce stojąc 60 x 20 60 x 20 60 x 20 60 x 20 Progres ciężaru, poprzednio było tam 55 kg 7.Kółko mocy 3 serie x 12 kg Progres powtórzeń, ostatnio [...]
[...] wyciętych scen (dobre!) pojawiają się wypowiedzi aktorów i innych znanych osób o tematyce ćwiczeń, twardzieli w filmach itp;-) Idąc jeszcze dalej- kanał Arnolda na YT (czy tam może jego linii suplementów?) oraz materiały z kanału Bodybuilding- wrzutki wieeelu wyciętych scen z wyżej wymienionych tytułów, po cyfryzacji w świetnej jakości- dla [...]